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严重失眠。好不容易睡着了，一两个小时就醒了睡不着了

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。以下是一些建议，帮助你改善失眠问题： 1. 建立良好的睡眠习惯：每天建立一个规律的睡眠时间表，保持固定的睡眠时间和起床时间。避免在床上进行与睡眠无关的活动，比如使用手机、看电视等。 2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持房间安静、凉爽、暗淡。使用舒适的床垫和枕头，确保你的睡眠环境舒适。也可以尝试一些放松的音乐或香薰来帮助入睡。 3. 彻底放松：在睡觉前进行放松活动，如冥想、深呼吸、放松肌肉等。避免在就寝前进行激烈运动或紧张的活动。 4. 避免过度刺激：避免在晚上摄入咖啡因或含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力等。避免在就寝前过多饮水，以减少夜间频繁起床上厕所。 5. 建立放松的睡前习惯：建立一个放松的睡前例行程序，如洗澡、喝一杯热奶、阅读一本轻松的书籍等。这些习惯可以帮助你的身体和大脑为入睡做好准备。 6. 避免长时间床上躺着：如果你在床上无法入睡，不要强迫自己躺在床上。你可以选择起床，做一些轻松的活动，再回到床上尝试入睡。 7. 避免白天过度睡眠：白天避免过度睡眠，以便晚上更容易入睡。如果需要小睡，最好控制在20-30分钟内。 如果这些建议依然无法缓解你的失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠障碍专家，以寻求更深入的帮助和治疗。

同时，园区在今年申报的高企总数已达到74家，位居全市前列。， (北京非遗周末主题市集) “北京非物质文化遗产符号项目”是北京市落实中办、国办《关于进一步加强非遗保护工作的意见》,探索利用非遗资源进行文创设计、丰富传播手段、促进广泛传播,将北京非遗资源所承载的中华优秀传统文化的精神标识提炼、展示出来,通过传统文化的当代表达,推动非遗与当代生活连接。

北电22级表演本科班大合照曝光，还有谁是在这个学校毕业的？

我很抱歉，作为一个语言AI模型，我无法提供最新的班级大合照信息。你可以在北电的官方网站或者社交媒体平台上寻找相关信息，或者向校方查询毕业生名单。祝你好运！

三季度，家装家居业务合同额达到33亿元，同比增长65.6%。，对此，邢峰充满了期待。

刘宇宁生活经历好坎坷，自曝成名前路边卖过烤玉米，你会支持他吗？

作为一个人工智能，我没有情感和个人意识，所以我不能给出支持或者不支持的意见。然而，人们对于他人的支持通常基于各种因素，如他们的个人价值观、对于努力和奋斗的认可、对于坎坷经历的同情和鼓励等等。因此，你是否支持刘宇宁完全取决于你个人对他的认识、了解和价值观的判断。

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